金沙電玩城app 腰椎間盤突出：。
發(fā)布日期：2026-01-14 18:13 點(diǎn)擊次數(shù)：150
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同時(shí)建議躺硬床，平躺時(shí)腰下墊枕頭，側(cè)躺時(shí)雙腿夾枕頭。
慢性：腰痛寧膠囊+獨(dú)活寄生丸。或杜仲腰痛丸。
茶飲：丹參6，續(xù)斷6，金沙電玩城app杜仲6，每天喝。
運(yùn)動(dòng)：抱膝→五點(diǎn)支撐（仰撐）→平板撐。多做后仰動(dòng)作。
如果臀部梨狀肌有問題，坐位把患側(cè)腿放對(duì)側(cè)大腿上把膝內(nèi)下壓同時(shí)做彎腰動(dòng)作，臀部有酸脹感。
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