本期專家： 曹蕾 北京中醫(yī)藥大學第二臨床醫(yī)學院（東方醫(yī)院） 治未病科 主管護師 護師簡介：擅長亞健康人群的慢病體質調整、健康宣教及治未病綜合指導，熟練運用中醫(yī)非藥物療法開展調理工作，包括拔罐、艾灸、耳穴壓豆、臟腑推拿等中醫(yī)手法，針對亞健康狀態(tài)及相關不適進行個性化干預調節(jié)機能，改善體質。 專家科室 簡介 （*點擊查看本期專家及所在科室詳細信息） 時值大寒，歲末年終，《三禮義宗》有言：“大寒為中，寒氣之逆極，故謂大寒。”此時天地氣機正處于“陰盡陽生”的關鍵轉樞，對慢性疲勞綜合征及偏頗體質人群而言，

冬季家庭制作醬排骨：醬香濃郁，酥爛脫骨 隨著冬季的來臨，熱氣騰騰的燉菜成為餐桌上的主角。其中，醬排骨以其醬香濃郁、酥爛脫骨的特點，成為許多家庭的冬季必備美食。今天，就讓我們一起學習如何在家中制作這道美味佳肴。 首先，我們要準備適量的排骨，將其洗凈后，放入開水中焯水。焯水的目的是去除排骨中的血水和雜質，使排骨更加干凈。焯水后，將排骨撈出，用清水沖洗干凈，瀝干水分。 接下來，我們要炒糖色。將適量的白糖放入鍋中，小火慢慢熬化，直到糖變成深紅色，并冒出氣泡。這時，迅速將排骨放入鍋中，翻炒均勻，使每一塊

關于冬季健康-- 關節(jié)炎 {jz:field.toptypename/} 有關節(jié)炎的膝蓋就跟氣象臺一樣，天氣一變冷，膝蓋先知道。一般地說，當日溫度變化在3度以上，氣壓變化大于10百帕以上，相對濕度變化大于10%以上，感到關節(jié)痛的人就會明顯多起來。關節(jié)附近多是肌健、韌帶等血管分布較少的組織，本來血液供給就相對不足，再加上四肢經(jīng)常地暴露在外，所以更容易散失熱量，使關節(jié)僵硬而疼痛不止。 對策：平時除了注意肢體保暖外，更可利用護膝、護肘等用品。規(guī)律進行復健運動，可以強化腿部的肌肉，促進血液循環(huán)。在溫水

{jz:field.toptypename/} 寒風凜冽的冬季 廚房總飄來陣陣香氣 烤紅薯的甜糯、炸雞翅的酥脆 空氣炸鍋這款“暖食神器” 冬季使用頻率直接拉滿 但冬季也是家庭用電高峰期 安全用電風險也隨之攀升 這份冬季專屬指南 幫你守住美食與安全的雙重防線 空氣炸鍋的工作原理 空氣炸鍋之所以能快速做出酥脆美食，核心是靠頂部加熱管升溫至180-200℃高溫，搭配高速循環(huán)風扇形成360°立體熱風，脫水鎖香的同時還能析出食材自身油脂，實現(xiàn)低脂酥脆口感。 展開剩余84% 但這份高效背后暗藏用電安全隱患

在寒冷的冬季，很多人都不想費時費力地炒菜，特別是當溫度驟降時，一盤盤冷卻的菜肴讓人覺得不舒服。這時候，一鍋燉菜便成為了絕佳的選擇！ ?? 你是否也想過將多種食材放在一起燉煮，既方便又美味？ 燉菜的好處不僅在于它的方便，更在于它可以將多種食材的營養(yǎng)成分有效結合。想象一下，牛肉、白蘿卜、豆腐、白菜、洋蔥等多種材料在鍋中融合，最終呈現(xiàn)出一鍋熱氣騰騰、色香味俱全的美食，絕對讓你在寒冷的冬季倍感溫暖！ ?? 燉菜的營養(yǎng)價值 燉菜通常包含豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。例如，牛肉提供優(yōu)質的蛋白質，豆腐則

{jz:field.toptypename/} 1月15日，中國疾控中心發(fā)布消息稱：當前，中國呼吸道傳染病仍處于高發(fā)季節(jié)，總體呈下降趨勢，流感疫情處于中流行水平，呼吸道合胞病毒檢測陽性率呈上升趨勢，鼻病毒存在一定水平活動。 本文圖片均來自 中國疾病預防控制中心官網(wǎng) 根據(jù)中國疾控中心發(fā)布的最新全國急性呼吸道傳染病哨點監(jiān)測情況顯示，2026年第2周（2026年1月5日-1月11日），全國哨點醫(yī)院報告的流感樣病例數(shù)占門急診就診總數(shù)的比例（流感樣病例百分比）為4.3%；哨點醫(yī)院門急診流感樣病例呼吸道樣

{jz:field.toptypename/} 隨著哈爾濱冰雪旅游季持續(xù)“出圈”，哈爾濱西站作為中外游客抵達冰城的核心門戶，日均客流量連創(chuàng)新高。南崗區(qū)交通運輸和站前管理局哈西站前志愿服務隊的志愿者們身著醒目紅馬甲，利用下班后的時間在出站大廳核心區(qū)域堅守，并“延時+志愿”服務到晚九點，用專業(yè)細致的服務為每一位旅客送上抵達冰城的第一份溫暖，成為這個冰雪季里一道極具感染力的城市風景線。 “這份旅游攻略里有熱門景點預約技巧、保暖穿搭建議，還有本地特色美食清單”……在哈西站出站口咨詢服務臺，志愿者們耐心

黑龍江佳木斯邊境管理支隊撫遠邊境管理大隊民警宛春雨和張京京，是一對夫妻。他們家的書柜中，擺放著一張?zhí)厥獾恼掌掌铮瑑扇松碇娧b，臉上笑意盈盈。 那是2016年，媒體記者為這對分別駐守在“神州北極”漠河和“華夏東極”撫遠的老兵夫妻拍攝的合影。“那時候，他在漠河北極村戍邊，我在撫遠站崗。見一面，得坐40多個小時的火車。”張京京說。 2018年底，隨著公安邊防部隊改革，夫妻倆雙雙脫下軍裝，成為移民管理警察。在組織關懷下，宛春雨從漠河調到撫遠工作，夫妻倆終于團聚。這些年，他們攜手扎根邊防、奉獻為

{jz:field.toptypename/} 2025年1月14日，廣西南寧市青秀山景區(qū)的葉子花園，繁花似錦，盡顯生機盎然之態(tài)。深冬時節(jié)，當北方大地被皚皚白雪覆蓋，廣西南寧市青秀山景區(qū)內，葉子花與菊花依然爭奇斗艷，將冬日的公園裝點成一幅絢爛的畫卷，游人徜徉在花海間，盡情享受冬日里別樣的浪漫和溫暖。(喻湘泉攝/光明圖片) 2025年1月14日，游人在廣西南寧市青秀山景區(qū)的丘石花園賞菊游玩。(喻湘泉攝/光明圖片) 2025年1月14日，游人在廣西南寧市青秀山景區(qū)的丘石花園賞菊游玩。(喻湘泉攝/光

自“冬季守護”專項行動開展以來，鄒城警方持續(xù)強化網(wǎng)絡安全監(jiān)管力度，聚焦網(wǎng)絡運營單位主體責任落實，全力維護轄區(qū)網(wǎng)絡空間安全穩(wěn)定。 {jz:field.toptypename/} 近日，網(wǎng)安大隊民警在工作中發(fā)現(xiàn)，轄區(qū)內兩家網(wǎng)絡運營單位存在網(wǎng)絡安全高危漏洞，導致所屬網(wǎng)站被非法篡改。該兩家單位作為網(wǎng)絡運營者，未能履行網(wǎng)絡安全保護義務，根據(jù)《中華人民共和國網(wǎng)絡安全法》第二十一條、第二十五條、第五十九條第一款之規(guī)定，公安機關對該兩家單位分別作出警告的行政處罰，責令其立即整改，嚴格落實網(wǎng)絡安全等級保護制度。