寒假是孩子們放松身心、充電蓄能的好機(jī)會。不過，冬季也是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，加上假期生活作息容易打亂，孩子的健康管理千萬不能“放假”。為了讓孩子們度過一個健康、安全、快樂的假期，這份寒假健康生活要點，請各位家長和同學(xué)查收！ 一、筑牢防線，遠(yuǎn)離“呼吸道刺客” {jz:field.toptypename/} 冬春季是流感、支原體肺炎等呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，人員流動和聚集增加了感染風(fēng)險。 勤洗手、講衛(wèi)生：養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后、觸摸公共物品后要洗手。咳嗽、打噴嚏時用紙巾或手肘遮擋口鼻。

嬰幼兒臟腑嬌嫩、脾胃功能尚未發(fā)育完善，用藥安全始終是家長關(guān)注的核心議題。面對寶寶感冒、咳嗽、食積、腹瀉等常見病癥，不少家長在中成藥與西藥之間猶豫不決，既擔(dān)心西藥副作用，又困惑中成藥的辨證使用。本文結(jié)合嬰幼兒生理特點，按病癥分類梳理中西藥適配方案，明確月齡限制與安全原則，為家長提供科學(xué)、可操作的用藥參考。 一、用藥核心原則：筑牢安全防線 嬰幼兒用藥需遵循“能護(hù)理不用藥、能外用不口服、能單藥不聯(lián)用、中病即止”的核心準(zhǔn)則，無論中西藥，都需嚴(yán)格把控劑量與適配性。由于寶寶肝腎功能、代謝能力遠(yuǎn)弱于成人，對

{jz:field.toptypename/} 來源：健康孕育服務(wù) 編輯：海北州婦計中心信息科 發(fā)布于：北京市

守護(hù)乳腺健康 從一次正確的自我檢查開始 每月一次的乳房自我檢查，是您對自身健康關(guān)愛的體現(xiàn)。掌握正確方法，能幫助您及早發(fā)現(xiàn)潛在變化，為健康爭取寶貴時間。 一 最佳檢查時間 建議在每次月經(jīng)開始后的第7-11天進(jìn)行，此時乳房組織相對柔軟，檢查效果更好。對于絕經(jīng)后的女性，可選擇每月固定的一天進(jìn)行檢查。 二 具體操作步驟 請遵循“一看二觸三擠”的步驟。 看——對鏡觀察 {jz:field.toptypename/} 站立在鏡前，觀察雙乳是否對稱，皮膚有無凹陷、發(fā)紅或“橘皮樣”改變，同時查看乳頭是否有糜爛

李銘豪，1974年生于廣東。出生2.8斤，先天體質(zhì)的羸弱，如同命運(yùn)交付的第一道考題，未曾將他擊倒，反而淬煉出其內(nèi)心深處“自強(qiáng)不息”的鋼鐵意志。這份對健康的深切渴望與獨(dú)特敏感，如同一股暗涌的泉流，自童年開始便浸潤其人生軌跡，最終匯聚成“天下生命健康和美”的宏大江河。 拍攝于90年代初廣東吳川市第一中學(xué)，一排右三李銘豪 他的醫(yī)學(xué)啟蒙，源于家庭這座最古樸的學(xué)堂。幼年耳濡目染的是父輩講述的醫(yī)理藥性，眼中所及是父親用毛筆一筆一劃謄抄的繁體醫(yī)書手抄本，墨香中承載著千年的智慧。七歲時一次意外摔傷頭部，血流不

守護(hù)健康 遠(yuǎn)離麻疹 青島西海岸新區(qū)疾控中心 一、疾病概述 麻疹是由麻疹病毒引起的急性出疹性呼吸道傳染病。患者是主要傳染源，從潛伏末期至出疹后5天內(nèi)都有傳染性，以前驅(qū)期最強(qiáng)。免疫力低下患者傳染期可延長。主要通過呼吸道飛沫傳播，在相對密閉的空間內(nèi)也可通過氣溶膠傳播，接觸被病毒污染的物體亦可造成感染。人群普遍易感，通過接種含麻疹成分疫苗或自然感染可獲得免疫力。 二、疾病危害 麻疹的傳染性非常強(qiáng)，感染麻疹后不僅會出現(xiàn)發(fā)熱出疹，少部分病例還可出現(xiàn)肺炎、喉炎、中耳炎、心肌炎等并發(fā)癥，甚至導(dǎo)致永久性腦損傷或

編者按 {jz:field.toptypename/} 0-3歲是兒童生長發(fā)育和性格養(yǎng)成的關(guān)鍵期，關(guān)注生命早期1000天，讓年輕的父母在科學(xué)育兒方面得心應(yīng)手，讓孩子們健康茁壯成長。 來 源：國家衛(wèi)生健康委員會 編 輯：楊可楨 發(fā)布于：北京市

{jz:field.toptypename/} 失眠，中醫(yī)稱“不寐”。長期失眠多與心理因素相關(guān)，或工作生活壓力大，急躁易怒；或情志不暢，憂慮過多；或驚恐過度，心神不寧等。 另外，不良的睡眠習(xí)慣及脾胃疾病也是造成失眠的一大原因。 因此，治療失眠，最首要的就是要有良好的睡眠習(xí)慣。 來源：中國中醫(yī) 本期編輯：何 山 審核：王 丹 新媒體矩陣 發(fā)布于：北京市

當(dāng)下,肉制品行業(yè)正身處一個轉(zhuǎn)型升級的歷史性十字路口。曾幾何時,傳統(tǒng)的高油高鹽配方雖能滿足一時的口腹之欲,卻難以掩蓋行業(yè)面臨的健康挑戰(zhàn)。如今,隨著“健康中國”戰(zhàn)略的深入實施,消費(fèi)者對營養(yǎng)與品質(zhì)的訴求達(dá)到了前所未有的高度,一場深刻的行業(yè)供給側(cè)變革已然開啟。金鑼健食力精準(zhǔn)捕捉這一時代脈搏,以革命性的健康配方破局,率先切入健康肉制品這片藍(lán)海。這不僅拓寬了產(chǎn)品的功能邊界,更重塑了品牌的價值內(nèi)核,引領(lǐng)整個行業(yè)向著更健康、更可持續(xù)的未來邁進(jìn)。 洞察這一消費(fèi)趨勢,國內(nèi)食品企業(yè)紛紛圍繞控糖、低脂、減鹽等核心訴求

近期，長沙迎來雨雪冰凍天氣，路面濕滑，出行不便。對孕產(chǎn)婦群體而言，如何安全出行、應(yīng)對突發(fā)情況，成為普遍關(guān)切。針對準(zhǔn)媽媽們的擔(dān)憂，專家特別整理了一份“冰雪天孕媽健康小貼士”，為母嬰安全提供專業(yè)指導(dǎo)。 1 出行安全：非必要不外出，防滑是首要 專家指出，冰雪天路面濕滑，孕婦重心不穩(wěn)，極易摔倒，可能引發(fā)胎盤早剝、早產(chǎn)等嚴(yán)重并發(fā)癥。建議孕媽盡量減少不必要的外出。如必須出行，務(wù)必穿著防滑平底鞋，并由家人陪同攙扶。行走時應(yīng)主動避開結(jié)冰路面，選擇有防滑措施或已撒鹽的路段，放緩步伐，看清路況，切勿匆忙趕路。 2