圖片 肝氣郁結，不少人一聽到這個詞，總覺得抽象又復雜，其實在我看來，調理這個問題的關鍵，說白了就一個字——動。 前陣子來了位三十多歲的女患者，是典型的辦公室上班族。她跟我說，總覺得胸口憋著一口氣，兩脅下面還隱隱作痛，吃飯沒胃口，白天提不起半點精神，到了晚上又翻來覆去睡不著，情緒也總莫名低落。 我看她舌苔薄白，把了脈是弦細之象，這明顯就是肝氣郁結了，還連累了脾胃的運化功能，攪得心神也不得安寧。 圖片 我細問了下她的日常，核心問題就出在這兒： 一天到晚坐著不動，白天對著電腦忙工作，晚上回家也總躺著

對于大多數普通人來說，最省錢且有效的方式就是控糖。 我國有超過50%的成年人屬于肥胖跟超重，而控糖是管理體重的有效方式。現代人的糖分攝入遠超于推薦標準（一個人每天的糖分攝入不超過25克），而過量糖分的攝入帶來的最明顯后果是飆升，體脂率超標，健康也會出現問題。 普通人進行控糖，需要從飲食方面規范自己，戒掉各種看得見跟看不見的糖分，尤其是加工甜食，多吃一些天然、輕加工的蔬果，就可以更好的控制熱量攝入，避免脂肪堆積，體重也會不知不覺降下來。 普通人堅持控糖，還能減少不必要的飲食開銷，比如：下午少吃一

兒子的英語，一直以來都是讓我頭疼的科目，尤其是完形填空，那個正確率，真的是： ——“貓一天，狗一天”。 手氣好的時候，他幾乎能全對；手氣背的時候，就會出錯一片紅。 卷子發下來，每每看到他那些莫名其妙的選項，老母親的血壓瞬間飆升： “這道題，你當時到底是怎么想的？！” 兒子撓撓頭，自己也說不清。好像靠“感覺”，又好像靠“蒙”。 “感覺”這兩個字，真是英語學習里最可怕的陷阱。因為它意味著沒方法、沒把握、全憑運氣。 這種無力感，持續了很久很久。前段時間，我偶然刷到董宇輝老師分享的一個完形填空方法。二