美國(guó)的一項(xiàng)研究表明，跑步1小時(shí)能讓你的壽命延長(zhǎng)7小時(shí)，快走一小時(shí)能讓你的壽命延長(zhǎng)3小時(shí)。 如果你做一點(diǎn)，你就得到一點(diǎn)，做得越多，收獲就越多，但是收益曲線會(huì)在某個(gè)點(diǎn)會(huì)逐漸減小，這意味著當(dāng)過(guò)度運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大于收益。 所以這個(gè)事也有個(gè)度，不要因?yàn)檫@句話就過(guò)量運(yùn)動(dòng)，后面的那句也要看明白。 跑步可以降低45%死于心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，以及30%死于其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)，跑步是提高心肺健康水平的一種特別有效的方式。 我們的健康水平越低，我們因各種原因而死亡的風(fēng)險(xiǎn)就越高，這一點(diǎn)已經(jīng)被反復(fù)證明。即使是每天10分

作者：唐語(yǔ)新 北京大學(xué)社會(huì)研究中心博士研究生 責(zé)編：呂利丹 中國(guó)人民大學(xué)人口與健康學(xué)院副教授 親密關(guān)系不僅是一份情感寄托，也是一套很具體的生活安排：一起生活、一起做飯、分擔(dān)家務(wù)、互相照料、共享資源。也正因?yàn)樗对谌粘＠铮钥赡芡ㄟ^(guò)種種細(xì)節(jié)——吃什么、幾點(diǎn)睡、周末干什么、生病了去不去醫(yī)院等等——來(lái)影響一個(gè)人的健康。 說(shuō)到單身，很多人會(huì)想到失戀、孤獨(dú)，健康狀況也會(huì)打折；另一邊，大家又總會(huì)感嘆，一些女明星離婚后氣色反而更好了。 （離婚后狀態(tài)超好的妮可·基德曼、陳妍希和黃圣依） 關(guān)于婚姻與健康的研究

血栓是血管里不該有的“血塊”。小的可能會(huì)影響血流的量和速度，大的可能堵塞血管，讓血流不通。其中，靜脈血栓被稱為“隱形殺手”，它的形成大多沒有明顯癥狀，一旦有癥狀或危及生命。 有一種運(yùn)動(dòng)，躺床上、坐椅子上就能做，卻能幫你預(yù)防等重大疾病。它就是——踝泵運(yùn)動(dòng)！ 1 踝泵運(yùn)動(dòng) 有效“激活”血液循環(huán) 通過(guò)簡(jiǎn)單的勾腳、繃腳動(dòng)作，腳踝就像一個(gè)小型“血液泵”，在肌肉的收縮與舒張中，推動(dòng)下肢靜脈血液加速回流至心臟。 這一過(guò)程不僅能減少久坐、久站、久躺導(dǎo)致的血液瘀滯，還能改善微循環(huán)，降低靜脈血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。 這小

大冬天的來(lái)碗芝麻糊，熱乎乎、香噴噴的，喝下去整個(gè)人都暖了。 然后很多朋友還覺得特別養(yǎng)生，比如補(bǔ)氣血、養(yǎng)頭發(fā)、還頂飽。 這篇文章谷老師，必須很嚴(yán)肅的跟大家聊聊這個(gè)話題。 芝麻糊不是養(yǎng)生水，有的芝麻糊是堅(jiān)果糊，有的芝麻糊卻是糖糊。喝對(duì)了補(bǔ)充VE、鈣、優(yōu)質(zhì)脂肪，喝錯(cuò)了越喝越餓、越喝越饞，還飆升。 一、芝麻糊特別補(bǔ)鈣？ 黑芝麻的鈣含量確實(shí)很亮眼，780mg/100g[1]，差不多是牛奶的近8倍。純芝麻糊的鈣含量有的更高，比如下面這款，鈣含量高達(dá)1010毫克/100克。 聽起來(lái)是不是很心動(dòng)？ 但是含量高

在癌癥、、糖尿病等重大疾病面前，牙齒問(wèn)題常被視為“小事”。然而，越來(lái)越多的研究表明，口腔健康與全身健康息息相關(guān)——牙齒不好，影響的遠(yuǎn)不只是形象，更是影響全身健康！ 為什么很多人天天刷牙， 最終還是蛀牙了 為什么很多人天天刷牙，還是蛀牙、掉牙、牙齦炎？這背后一個(gè)重要原因就是——牙菌斑。 牙菌斑是由口腔中的細(xì)菌、食物殘?jiān)约巴僖褐械牡鞍踪|(zhì)混合形成的一層粘性薄膜，主要附著在牙齒表面和牙齦邊緣。其中的細(xì)菌利用牙齒表面殘留的食物殘?jiān)a(chǎn)生酸性物質(zhì)，不斷侵蝕牙齒表面，長(zhǎng)此以往，就會(huì)形成蛀牙和牙齦炎等問(wèn)題。因

為進(jìn)一步提高診療質(zhì)量，改善患者就醫(yī)體驗(yàn)，大同市第五人民醫(yī)院現(xiàn)已正式開通多學(xué)科聯(lián)合診療（MDT）門診預(yù)約服務(wù)。匯聚院內(nèi)相關(guān)學(xué)科專家，組建固定團(tuán)隊(duì)，通過(guò)定期、定點(diǎn)的聯(lián)合門診模式，為疑難復(fù)雜疾病患者提供“一站式”綜合診療。 什么是“多學(xué)科聯(lián)合診療（MDT）門診”？ 多學(xué)科聯(lián)合診療（MDT）門診由兩個(gè)及以上相關(guān)學(xué)科的專家組成固定團(tuán)隊(duì)，針對(duì)特定疾病或復(fù)雜病情，共同進(jìn)行研討、制定個(gè)體化治療方案的門診模式。有效整合優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源，避免患者在不同科室間反復(fù)輾轉(zhuǎn)與重復(fù)檢查。 為患者帶來(lái)怎樣的便利？ 患者只需一次掛

來(lái)源：證券-紅岸工作室 1月14日，華人健康漲停，日振幅值達(dá)19.60%，日換手率達(dá)54.40%，收盤價(jià)29.76元，成交額22.07億元，總市值119.04億元。 當(dāng)日，滬深交易所公布的交易公開信息顯示，華人健康（301408）因換手率達(dá)30%的證券、連續(xù)三個(gè)交易日內(nèi)，漲幅偏離值累計(jì)達(dá)30%的證券登上龍虎榜。 從龍虎榜公布的當(dāng)日買賣數(shù)據(jù)來(lái)看，總買入額1.48億元，總賣出額2.11億元，總凈買-6290.47萬(wàn)元。 其中，北向資金買入5600.15萬(wàn)元，機(jī)構(gòu)席位買入2449.87萬(wàn)元，東方財(cái)富

在人體的隱秘深處，存在一個(gè)比我們自身細(xì)胞數(shù)量更多、結(jié)構(gòu)更為復(fù)雜的生態(tài)系統(tǒng)——腸道微生態(tài)。這個(gè)由數(shù)以萬(wàn)億計(jì)微生物組成的“腸菌江湖”，正日益成為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和健康科學(xué)關(guān)注的焦點(diǎn)。它不僅與消化吸收息息相關(guān)，更深遠(yuǎn)影響著我們的免疫、代謝、神經(jīng)乃至精神健康。 腸道菌群：被忽略的“超級(jí)器官” 首先，讓我們用數(shù)字來(lái)感知這個(gè)微觀世界的規(guī)模。根據(jù)相關(guān)研究結(jié)果，人體腸道內(nèi)定殖的細(xì)菌種類超過(guò)1500種，其總數(shù)量高達(dá)人體自身細(xì)胞數(shù)量的十倍。這意味著，從純粹的細(xì)胞數(shù)量角度看，我們?nèi)梭w內(nèi)“客居”的微生物遠(yuǎn)多于我們“原生”細(xì)胞

讓運(yùn)動(dòng)點(diǎn)燃激情，以健康護(hù)航公正 ——最高人民法院組織開展群眾性體育運(yùn)動(dòng)綜述 最高人民法院的工作記錄折射出司法工作新情況：2022年受理案件18547件，審結(jié)13785件；2023年受理案件21081件，審結(jié)17855件；2024年收案34898件，結(jié)案32539件——案件量持續(xù)猛增，法官人均負(fù)荷近乎翻倍。在審判壓力不斷加重的背景下，司法隊(duì)伍如何保持可持續(xù)的工作效能與良好精神風(fēng)貌？ 一張一弛，文武之道。 習(xí)近平總書記以己為例，深刻指出：“我們已經(jīng)以身許國(guó)。工作肯定是一種超負(fù)荷的狀態(tài)，但是也要注意

“嗨，我們又來(lái)啦！” 南極秦嶺站附近，幾只黑白分明、步履蹣跚的阿德利企鵝歪著頭，打量著不遠(yuǎn)處向他們熱情招手的中國(guó)考察隊(duì)員。 每年南半球的夏天，秦嶺站附近這片冰原和凍土都會(huì)迎來(lái)兩撥特殊訪客：一撥是數(shù)萬(wàn)對(duì)前來(lái)繁殖的阿德利企鵝，而另一撥則是專門研究南極鳥類的中國(guó)科研團(tuán)隊(duì)。他們已持續(xù)跟蹤研究南極鳥類30多年。 今年，中國(guó)第42次南極考察隊(duì)又一次如約而至，繼續(xù)開展對(duì)這些極地“原住民”的監(jiān)測(cè)研究。 極地生態(tài)研究：聽“原住民”解讀環(huán)境變化 秦嶺站數(shù)公里外的恩克斯堡島東部，有一片顏色偏黃、地勢(shì)平坦的區(qū)域。這是